Senestrækning

Indholdsfortegnelse:

Video: Senestrækning

Video: Senestrækning
Video: Achilles Tendon Stretches - Ask Doctor Jo 2024, Marts
Senestrækning
Senestrækning
Anonim

Sener er tætte bindevævsformationer, der fastgør de tværgående stribede muskler til knoglerne og fascia. I modsætning til muskler har sener ikke kontraktilitet. De er elastiske og elastiske, og disse egenskaber bestemmes af tilstedeværelsen af elastiske og kollagenfibre i dem.

Sener, der hovedsageligt indeholder kollagenfibre, er stærke, uelastiske og moderat strækbare. De findes på steder, hvor der er behov for tæt og stærk støtte til det omgivende væv - omkring bækkenet, mellem ryghvirvlerne og andre.

Senerne, hvor de elastiske fibre dominerer, er svagt strakte og meget elastiske. De forekommer steder, hvor der er høj mobilitet af de omgivende væv.

Mængden af muskler i menneskekroppen er meget stor. For at udføre deres motoriske funktion klæber de sig til knoglerne, og dette gøres gennem senerne.

Sener består hovedsageligt af to proteiner - elastin og kollagen. Kollagen giver senen sin styrke.

Senestrækning og muskler er en skade, der primært er iboende i sport. Senestrækning er en type traume, hvor vævene strækkes ekstremt i kort tid, men den påførte kraft er ikke nok til at forstyrre deres integritet.

I muskler kan dette ske, når de udsættes for en skarp og stærk sammentrækning, og i denne proces er støtteapparatet involveret - senerne.

Symptomer på seneforstuvning

De vigtigste symptomer på senestrækning inkluderer pludselig smerte, hævelse i det berørte område. Smerten forværres, når du rører ved stedet. Personen kan ikke flytte området med senen strakt.

Diagnose af en forstuvet sene

Muskel stretching
Muskel stretching

Diagnosen senestrækning udføres af en specialist, der skal søges hurtigst muligt efter modtagelse af skaden. Lægen udfører en fysisk undersøgelse og bestiller nogle billeddannelsestests for at bestemme det nøjagtige problem.

Behandling af en strakt sene

Senestrækning har brug for meget tid til at helbrede, i modsætning til blødt vævsskader såsom muskelforstuvning og stammer. Den største forskel i helingsprocessen er relateret til den forskellige blodforsyning.

Musklerne forsynes meget godt med blod, hvilket fremskynder helingen. Senerne har mindre blodcirkulation, derfor er helingsprocessen langsommere.

Healingsprocessen i senestrækning begynder med en betændelsesproces. Lægemidler såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler ordineres ofte. I den første fase kan dette dog være en fejltagelse, fordi den inflammatoriske proces er nødvendig for heling.

Den bedste behandling i første fase er at påføre med is, for at beskytte mod overdreven tryk og stress. Efter cirka en uge kan en person begynde at prøve lette og begrænsede øvelser, som tyder på blodcirkulation og begyndelsen af helbredelse. Hvis senerne er belastet intenst før, kan skaden gentage sig.

Forebyggelse af forstuvet sene

Jo mere inaktiv en person er eller begynder at blive inaktiv gennem årene, jo mere sårbare muskler og sener bliver. Vævets elasticitet afhænger stort set af deres temperatur, og det bestemmes af mængden af blod i dem.

Stramning af musklerne let og opvarmning før intens træning hjælper med at løsne dem og øger rækkevidden af led i nærheden, hvilket reducerer risikoen for skader.

Når vi hviler, er blodtilførslen til musklerne ca. 15%, og under træning stiger dette niveau til ca. 72%. Derfor anbefales det, at overgangen mellem hvile og motion er jævn.

Artiklen er informativ og erstatter ikke en konsultation med en læge!