Dubrow-diæt - Tabe Sig Permanent Med Intervallmåltider

Indholdsfortegnelse:

Video: Dubrow-diæt - Tabe Sig Permanent Med Intervallmåltider

Video: Dubrow-diæt - Tabe Sig Permanent Med Intervallmåltider
Video: The Dubrow Diet: How Interval Eating Can Help You Lose Weight And Feel Ageless 2024, Marts
Dubrow-diæt - Tabe Sig Permanent Med Intervallmåltider
Dubrow-diæt - Tabe Sig Permanent Med Intervallmåltider
Anonim

Dubrow-dietten blev oprettet af Terry og Heather Dubrow.

Dr. Terry Dubrow er en velkendt plastikkirurg, og hans kone, Terry Dubrow, er tidligere deltager i reality showet The True Hosts of Orange County.

Kosten blev et stort hit på kort tid og blev i 2018 offentliggjort i en bog. Ifølge dets skabere Dubrow diæt vil forbedre blodsukkerkontrollen, øge fedtforbrændingen og øge stofskiftet.

På grund af fodring med mellemrum i kroppen er der en proces med " autofagi"(autofagi er en proces, hvor kroppen renser sig fra syge celler og stimulerer dannelsen af nye), og takket være dette begynder cellerne at forynge sig.

Du får mere energi, du taber dig hurtigt og du vil se bedre ud. Generelt er kosten baseret på den såkaldte periodisk faste eller kort sagt, du skifter mellem at spise og faste på bestemte tidspunkter.

Dubrow-dietten er opdelt i tre faser:

Dubrows diæt
Dubrows diæt

Fase 1 - 12 timers faste, 12 timer hvor du kan spise

Fase 2 - 14 timers faste, 10 timer hvor du kan spise

Fase 3 - 16 timers faste, 8 timer hvor du kan spise.

Der må ikke indtages alkohol under kosten, kaffe og te kan drikkes, men uden sukker (du kan bruge brunt sukker eller sødestoffer).

I løbet af de timer, der er afsat til at spise, kan du generelt spise alt, men du skal stadig være forsigtig, Dr. Dubrow råder til at understrege fødevarer rig på protein og ikke overdrive forbruget af nødder (ikke mere end 50 g) som med desserter - det er stadig en diæt.

Forskning viser, at faste med jævne mellemrum er en sikker og effektiv måde at tabe sig på.

Anbefalede: