Kost Med Agurker Og Tomater

Indholdsfortegnelse:

Video: Kost Med Agurker Og Tomater

Video: Kost Med Agurker Og Tomater
Video: Agrogoroskop fra 29. november til 2. december 2021 2024, Marts
Kost Med Agurker Og Tomater
Kost Med Agurker Og Tomater
Anonim

Kost af agurker og tomater er en lækker mulighed, som du kan slippe af med de sidste 6-8 kg, der adskiller dig fra den perfekte krop på ingen tid.

Kost af agurker og tomater varer 1-2 uger. Det anbefales, at du efter afslutningen ikke vender tilbage en gang for alle til din tidligere diæt, fordi det er muligt at få en jojo-effekt og genvinde vægten.

Efter afslutningen af kosten med agurker og tomater det er nødvendigt at have en fodringsperiode, hvor du gradvist inkluderer andre fødevarer og øger mængden lidt efter lidt.

Det er bedst at starte med sunde fødevarer (helst kaloriefattige fødevarer), så kan du medtage i din menu og dine yndlingsretter, men selvfølgelig i moderation. Hvis du kæmper for langsigtede resultater efter vægttab med agurker og tomater, fremhæv protein og undgå stegt, pasta og marmelade.

Hvorfor er det muligt at tabe sig med agurker og tomater?

Udover at være en kilde til fiber indeholder tomater vitamin A og C, calcium samt ingredienser som lycopen og glutathion - vigtige antioxidanter, der forbedrer og fremskynder stofskiftet.

Vægttab med agurker og tomater
Vægttab med agurker og tomater

Lycopen menes også at reducere risikoen for maligniteter. Tomater styrker også immunforsvaret og beskytter kroppen mod frie radikaler. 100 g tomater indeholder kun 18 kalorier.

Agurker forbedrer fordøjelsen og hudtilstanden, hjælper med at rense tarmene og fungere som et diuretikum - har en moderat afførende virkning. 100 g agurk indeholder kun 15 kalorier.

Hvad er kosten af agurker og tomater?

Under den vegetabilske diæt har du ret til at spise både i ubegrænsede mængder og hver gang du føler dig sulten. Det er ikke ønskeligt at indtage noget andet.

Det er dog godt ikke at spise noget i mindst 2-3 timer før du går i seng, og det anbefales også ikke at tilsætte salt og olie.

Agurker i vandet for vægttab
Agurker i vandet for vægttab

Salt får din krop til at tilbageholde vand, hvilket er det modsatte af det, vi sigter mod, og olie og olivenolie indeholder ret mange kalorier. Hvis du ikke kan undvære dem, foretrækkes det at bruge olivenolie, men prøv ikke at tilføje mere end 1 tsk.

Du kan tilføje andre grønne krydderier som persille, dild, løg, basilikum osv.

Som for drikke under kosten med agurker og tomater, kan du drikke vand (og tilføje et par skiver agurk for friskhed) samt grøn eller urtete (usødet).

Hvis du ikke kan stå uden kaffe, er 1 kaffe om dagen tilladt uden mælk, fløde eller sukker / andre sødestoffer.

Anbefalede: