Flad Mave Smoothie

Indholdsfortegnelse:

Video: Flad Mave Smoothie

Video: Flad Mave Smoothie
Video: Vlad and Nikki with Mom mix fruits and vegetables into a fun smoothie. Funny video for kid. 2024, Marts
Flad Mave Smoothie
Flad Mave Smoothie
Anonim

Du behøver ikke lave sit-ups eller sulte for at have en flad mave. Der er også lettere og sjovere måde at have en flad mave på. Du kan opnå dette med lækre og meget sunde smoothies.

Udover at være uendeligt nyttige, indeholder smoothies få kalorier, hvilket gør dem ideelle til at opnå den drømme flade mave. Disse smoothies indeholder et kompleks af ingredienser, der smelter mavefedt. De hjælper også med at klare den ubehagelige oppustethed og følelsen af tyngde. Sidst men ikke mindst flad maveforstyrrelse er utroligt lækre.

Du kan forberede en af dem ved hjælp af skummet yoghurt, som giver dig calcium, og på samme tid vil du tage et protein, der med succes smelter fedt. Udover yoghurt får smoothien en vidunderlig smag af ananas i sin sammensætning. Denne frugt indeholder enzymer, der reducerer uønsket oppustethed.

Enzymerne i ananas hjælper også med bedre fordøjelse. En anden ingrediens i den vidunderlige smoothie til en flad mave er blåbær. De er en frugt, der har vist sig at smelte mavefedt. Disse utroligt lækre frugter hjælper dig med ikke at smage den krøllede kål. Det er dog en meget vigtig ingrediens, fordi den er fuld af fiber. Med dem vil du sikre en regelmæssig mave. Og her er den mirakuløse opskrift på denne lækre smoothie, som du vil nyde på en flad mave.

- yoghurt - 100 g skummet;

- mandelolie - 1 spsk.

- ananasstykker - 1/2 tsk. Frosset;

- blåbær - 1/2 tsk. Frosset;

- grønkål - 1 tsk;

- filtreret vand - 3/4 tsk.

Alle produkter anbringes i en blender og blandes til en homogen blanding. Smoothien indtages med det samme.

Sund smoothie til en flad mave
Sund smoothie til en flad mave

En anden frugt, som du med succes kan bruge til at have en flad mave, er æbler. De håndterer med succes overskydende fedt og hjælper mest af alt med mave- og taljefedt. Æblet er en utrolig frisk og velsmagende frugt, der indeholder meget få kalorier. På samme tid tilfredsstiller det os dog, og vi føler os opdaterede og sunde. Apple har vidunderlige egenskaber ved afgiftning af kroppen, hjælper os med at have en regelmæssig mave og tager sig af kolesterolniveauer i vores krop.

Med et æble og et par mere magiske ingredienser kan vi forberede lækre og mange nyttige smoothies. Så vi kan nyde lækker mad, en flad mave og en sund krop.

Her er nogle opskrifter på æble smoothie, der hjælper dig med at få den ønskede flade mave.

Grønne æbler med hørfrø

Hørfrø indeholder omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og meget fiber. For at bruge det i smoothies skal det pulveriseres. Når du kombinerer de gavnlige egenskaber ved grønt æble og hørfrøpulver, får du en god drink, der hurtigt forbrænder fedt i maven.

grønt æble - 1 stykke;

havremælk - 1 tsk;

hørfrøpulver - 1 spsk.

Vask og rengør æblet fra frøene. Skær det i stykker og læg det i en blender sammen med havregryn. Pisk og tilsæt endelig hørfrøpulveret. Bland godt og spis straks.

Her er nogle flere opskrifter på grønt æble til en flad mave:

Grøn smoothie til en flad mave
Grøn smoothie til en flad mave

- frisk ananas - 2 skiver;

- juice af en halv presset citron

- grønt æble - et halvt æble;

- frisk mynte - 5 blade.

Læg ingredienserne i en blender, fjern æblens frø, men skræl det ikke. Slå godt. Endelig kan du tilføje en isterning.

- grønt æble - 1 stk.

- havremælk - 1 tsk

- mandler - 10 stk. skære;

- kanelpulver - 1 tsk.

Læg ingredienserne i en blender, fjern æblens frø, men skræl det ikke. Slå godt og spis med det samme. Kanel i dette smoothie til en flad mave vil øge dit stofskifte. Smoothien forbedrer din fordøjelse, og du får en regelmæssig mave.

- grønt æble - 1 stk.

- kiwi - 1 stk.

- kokosvand - 1 tsk.

Læg ingredienserne i en blender, fjern æblefrøene og skræl kiwien. Slå godt. Forbrug straks efter tilberedningen. Du kan også tilføje isterninger.

Kombinationen af æble og kiwi er en vitaminbombe. Med denne fantastiske smoothie får du C-vitamin og vitamin B6. Du får også omega-3 fedtsyrer og antioxidanter, hvilket gør denne drink utrolig sund og lækker.

Med hver af disse nyttige og lækre smoothies kan du opnå en flad mave og samtidig være sund, levende og energisk.

Anbefalede: