Spisevaner For En Flad Mave

Video: Spisevaner For En Flad Mave

Video: Spisevaner For En Flad Mave
Video: FLAT STOMACH in 1 Week (Intense Abs) | 7 minute Home Workout 2024, Marts
Spisevaner For En Flad Mave
Spisevaner For En Flad Mave
Anonim

Hemmeligheden bag bygning flad mave det handler ikke kun om, hvad du laver i gymnastiksalen. Cass Heines indsendte fotos af sin slanke figur på Instagram fra før og nu og afslører sine små hemmeligheder om flad mave.

Cass siger selv, at hun plejede at have en misforståelse om at tabe sig. Hun troede, det ikke betyder noget, hvordan hun spiste. Men over tid indså hun det modsatte. Maden, hun spiste i starten, var ikke så sund som den burde være, men det større problem var størrelsen på hendes portioner.

Efter at være blevet rejst til konstant at insistere på at afslutte alt på hendes tallerken, forklarer Cass, 34, at hun har udviklet en vane med at spise for meget. Dette blev kun forværret af hendes 4-årige datters konstante spisning af rester.

En dag ændrede alt sig. I 5 dage forsøgte Cass og hendes partner at ændre deres kost uden at blive adskilt fra barnet, og de sagde, at de følte sig fantastiske over det.

De følte sig så godt, at de besluttede at fortsætte med deres nye spisevaner for en flad mave. Ændringen består af tre måltider om dagen - en sund morgenmad, en medium frokost og en lille middag samt syv regler for at spise. Se i følgende linjer deres spisevaner for en flad mave:

Ernæring
Ernæring

1. Sæt dig altid ned under måltiderne.

2. Spis uden distraktion - uden at tænde for tv'et, læse en bog, avis, telefon og meget mere.

3. Forsøg altid at spise sammen med din familie eller andre mennesker.

4. Fyld en lille tallerken med mad i stedet for en stor til frokost og middag.

5. Drik et stort glas vand før hvert måltid.

6. At spise resten af andres hoved- og mellemmåltider er ikke en mulighed.

7. Tyg mad godt.

Hvad Cass skrev er en vigtig påmindelse om, at du altid skal overveje det beløb, du spiser, hvis du vil se dig selv med en flad mave.

Cass siger, at hun stadig er i stand til at spise, hvad hun vil, men med rimelighed, så portionoverholdelse forbliver hendes store fokus. Det er nøglen til at smelte fedt uden strenge drømmekostvaner flad mave.

Anbefalede: