2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:01
Hemmeligheden bag bygning flad mave det handler ikke kun om, hvad du laver i gymnastiksalen. Cass Heines indsendte fotos af sin slanke figur på Instagram fra før og nu og afslører sine små hemmeligheder om flad mave.
Cass siger selv, at hun plejede at have en misforståelse om at tabe sig. Hun troede, det ikke betyder noget, hvordan hun spiste. Men over tid indså hun det modsatte. Maden, hun spiste i starten, var ikke så sund som den burde være, men det større problem var størrelsen på hendes portioner.
Efter at være blevet rejst til konstant at insistere på at afslutte alt på hendes tallerken, forklarer Cass, 34, at hun har udviklet en vane med at spise for meget. Dette blev kun forværret af hendes 4-årige datters konstante spisning af rester.
En dag ændrede alt sig. I 5 dage forsøgte Cass og hendes partner at ændre deres kost uden at blive adskilt fra barnet, og de sagde, at de følte sig fantastiske over det.
De følte sig så godt, at de besluttede at fortsætte med deres nye spisevaner for en flad mave. Ændringen består af tre måltider om dagen - en sund morgenmad, en medium frokost og en lille middag samt syv regler for at spise. Se i følgende linjer deres spisevaner for en flad mave:
1. Sæt dig altid ned under måltiderne.
2. Spis uden distraktion - uden at tænde for tv'et, læse en bog, avis, telefon og meget mere.
3. Forsøg altid at spise sammen med din familie eller andre mennesker.
4. Fyld en lille tallerken med mad i stedet for en stor til frokost og middag.
5. Drik et stort glas vand før hvert måltid.
6. At spise resten af andres hoved- og mellemmåltider er ikke en mulighed.
7. Tyg mad godt.
Hvad Cass skrev er en vigtig påmindelse om, at du altid skal overveje det beløb, du spiser, hvis du vil se dig selv med en flad mave.
Cass siger, at hun stadig er i stand til at spise, hvad hun vil, men med rimelighed, så portionoverholdelse forbliver hendes store fokus. Det er nøglen til at smelte fedt uden strenge drømmekostvaner flad mave.
Anbefalede:
Kost Til En Flad Mave
En velholdt krop er ikke kun smuk, men taler også om godt helbred. Alle ønsker at se godt ud, og når han bøjer sig for at tage skoene på, ikke have vanskeligheder, ikke kvæle. Det vigtigste er at føle sig godt i din hud. En flad mave-diæt hjælper kroppen med at tabe op til 15 kg på bare en måned, men også at slippe af med overskydende fedt i maven.
Tricks Til En Flad Mave
For at have en flad mave skal du spise mad rig på enumættede fedtstoffer. Dette hjælper kroppen med ikke at samle fedtceller i maven. Undgå oppustethed. Takket være dette vil din mave ikke skille sig ud. Bland aldrig faste fødevarer med væsker for at gøre dette.
Åndedrætsøvelser For En Flad Mave
Der er alternativer til anstrengende træning for at reducere mavefedt. Det viser sig, at dyb indånding og udånding også er kronet med misundelsesværdige resultater. Korrekt indtagelse af luft forbrænder fedt og øger niveauet af stofskifte i kroppen.
Flad Mave Smoothie
Du behøver ikke lave sit-ups eller sulte for at have en flad mave. Der er også lettere og sjovere måde at have en flad mave på . Du kan opnå dette med lækre og meget sunde smoothies. Udover at være uendeligt nyttige, indeholder smoothies få kalorier, hvilket gør dem ideelle til at opnå den drømme flade mave.
Arbejd For En Flad Mave Og På Stranden
Det siges ikke, at når du er til søs, skal du være doven og totalt svigtet. Stranden kan også være en arena for øvelser for at holde sig i form. 1. Den første øvelse er ganske enkel ved første øjekast, men fylder både maven og hele kroppen.