2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:01
Vores liv er en uendelig række af stressende situationer. Ingen overses, fordi skolen, arbejdsmiljøet, alle slags teams skaber det. Selv enkle livssituationer er en uudtømmelig kilde til stressende øjeblikke.
Hvad sker der med menneskekroppen, når den er under stress? Det begynder at producere cortisol - stresshormonet. Cortisol udskilles af binyrerne, og ved langvarig stress er en mulig årsag til stigningen i binyrernes størrelse og atrofi i lymfesystemet. Muskelatrofi og tab af knogletæthed er andre virkninger af virkningen af kortisol på kroppen.
Det kan også være en stimulus for produktionen af mavesyre og pepsin, og dette er et signal om fare for sår.
Indflydelsen på søvn, humør, årvågenhed og generel tone er velkendt for alle. Der er også tilstrækkelig klarhed om dens virkning på immunsystemets funktioner. Fordøjelsesproblemer, hjertesygdomme og hypertension er ofte resultatet af stress og frigivelse af cortisol i denne tilstand.
Det er nødvendigt at aflaste spændinger fra stressende situationer, til regulere cortisolniveauer. Der er en række måder at opnå den rette balance på. Måske er det mest behagelige af dem ved hjælp af kæledyr. Hunden eller killingen slipper let for stress på bare 10 minutter.
Bare kram dem, rådgiver eksperter. Om 10 minutter at klappe kæledyret angst falder markant. Dette er ikke rådgivning i forskellige retninger, men som et resultat af en undersøgelse af 250 studerende i Washington, fordelt på tilfældigt 4 grupper. Deres opgave var at interagere med kæledyr i varierende grad.
Resultaterne af undersøgelsen viser, at de deltagere, der klappede hunde og killinger, ikke kun har øget deres humør, men også deres generelle velbefindende, og dette gælder også for de travleste og mest stressede deltagere.
Kortisolniveauerne i spyt hos deltagerne, der klappede dyrene, blev kraftigt reduceret på kun 10 minutters træning med vores bløde firbenede værelseskammerater.
Mange universiteter har programmer til at reducere stress blandt studerende ved hjælp af kæledyr. De får udbytte af denne kreative løsning. Hvad forskerne påpeger, er at der ikke er noget bevis for, at det nye coronavirus overføres fra mennesker til dyr. Verdenssundhedsorganisationen har bekræftet, at hunde og katte ikke kan inficeres med coronavirus. De kan dog være vores hjælper i en stresset hverdag.
Anbefalede:
Sådan Sænkes Blodsukkeret
Højt blodsukker er defineret som en stigning i blod- og uringlukoseniveauer (glukosuri). Dit blodsukker reguleres af din krop, men det kan ikke klare hele opgaven uden lidt hjælp fra dig. Maden du spiser spiller en stor rolle i normale blodsukkerniveauer .
Sådan Forynges Og Sænkes Aldring
En af alles største mareridt er aldring. Det er dog en helt naturlig proces, der ikke kan undgås. Men processen kan være langsom. Sådan forynges og sænkes aldring . 1. Drik vand Den anbefalede daglige dosis vand er 8 glas, så prøv at drikke mindst lige så meget hver dag.
Hvordan Sænkes Menstruationscyklussen?
Menstruation er et naturligt fænomen for enhver kvinde. Selvom den sarte halvdel af menneskeheden gennemgår sådanne perioder hver måned, er der tidspunkter, hvor vi er nødt til at udskyde dem for ikke at forkæle den dag, der er afsat til en pool med venner, for eksempel.
Munden Kan Ikke Lide Kæledyr
Mange bulgarske stjerner elsker dyr, men ønsker ikke at holde kæledyr i deres hjem af forskellige årsager. Sådan er for eksempel folkesangeren Reni. Hun er ikke en af stjernerne, der er vild med kæledyr og er ikke kendt for sin kærlighed til firbenede dyr.
Slip Af Med Stress Ved Hjælp Af Dit Kæledyr
Stress er en integreret del af alles hverdag. Selv hvis du er rolig, lurer han fra alle vinkler og på et tidspunkt kaster dig ud af balance. Det betyder ikke noget, om du bliver sur på bilen, den offentlige transport, vejret, nyhederne, noget du hører eller ser.