Svensk Massage - Fordele Og Anvendelse

Indholdsfortegnelse:

Video: Svensk Massage - Fordele Og Anvendelse

Video: Svensk Massage - Fordele Og Anvendelse
Video: 10 effektive selvmassage-teknikker til at fjerne mave og sider 2024, Marts
Svensk Massage - Fordele Og Anvendelse
Svensk Massage - Fordele Og Anvendelse
Anonim

Svensk massage blev udviklet af Peter Henrich Ling, (1776-1839), en svensk læge og atlet, der kombinerede kinesisk medicinsk massageteknik med sportsmedicin for at skabe en teknik til at reducere muskelsårhed, øge fleksibilitet og generel sundhed.

Metoderne til Svensk massage inkluderer lange og glidende bevægelser, vibrationer, bankning og gnidning. Ud over disse bevægelser inkluderer massører også strækning for at forlænge muskler og stabilisere leddene.

Fordele ved svensk massage

De fleste undersøgelser viser både mentale og følelsesmæssige og fysiske fordelene ved svensk massage. En 45-minutters svensk massage, udført af en professionel, øger serotonin, dopamin og oxytocin, som hjælper med at balancere og forbedre humør.

En nyere undersøgelse kiggede meget nøje på de fysiske fordele ved massage. Denne undersøgelse blev udført med 400 voksne, der klagede over moderate til meget svære lændesmerter, der varede i tre måneder eller mere. I slutningen af undersøgelsen rapporterede 45-50% af deltagerne, at smerten næsten eller helt var væk.

Der er meget mere fordelene ved svensk massage, såsom:

Komplet afslapning

Svensk massage
Svensk massage

Svensk massage beroliger samtidig nervesystemet og slapper af muskelspændingen.

Reducerer stress

Stress kan manifestere sig i kroppen med øget muskelspænding og skarp smerte. Svensk massage hjælper rydde krop og sind for alle bivirkninger af stress.

Forbedrer blodcirkulationen

Massage udvider blodkar og membranporer i kroppen, hvilket forbedrer din krops evne til at levere frisk blod til alle muskler og organer.

Svensk massage - fordele og anvendelse
Svensk massage - fordele og anvendelse

Forbedrer humør

Undersøgelser viser forhøjede niveauer af serotonin og dopamin efter en sådan massage, og de forbedrer humør og giver en følelse af følelsesmæssig velvære.

Styrker immuniteten

Da svensk massage fremmer strømmen af lymfevæske, øger det lymfocytterne og immuncellerne, der produceres i lymfeknuderne.

Mere energi

Øget cirkulation betyder også mere ilt, hvilket fører til en stigning i energi.

Anbefalede: