2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:01
Svensk massage blev udviklet af Peter Henrich Ling, (1776-1839), en svensk læge og atlet, der kombinerede kinesisk medicinsk massageteknik med sportsmedicin for at skabe en teknik til at reducere muskelsårhed, øge fleksibilitet og generel sundhed.
Metoderne til Svensk massage inkluderer lange og glidende bevægelser, vibrationer, bankning og gnidning. Ud over disse bevægelser inkluderer massører også strækning for at forlænge muskler og stabilisere leddene.
Fordele ved svensk massage
De fleste undersøgelser viser både mentale og følelsesmæssige og fysiske fordelene ved svensk massage. En 45-minutters svensk massage, udført af en professionel, øger serotonin, dopamin og oxytocin, som hjælper med at balancere og forbedre humør.
En nyere undersøgelse kiggede meget nøje på de fysiske fordele ved massage. Denne undersøgelse blev udført med 400 voksne, der klagede over moderate til meget svære lændesmerter, der varede i tre måneder eller mere. I slutningen af undersøgelsen rapporterede 45-50% af deltagerne, at smerten næsten eller helt var væk.
Der er meget mere fordelene ved svensk massage, såsom:
Komplet afslapning
Svensk massage beroliger samtidig nervesystemet og slapper af muskelspændingen.
Reducerer stress
Stress kan manifestere sig i kroppen med øget muskelspænding og skarp smerte. Svensk massage hjælper rydde krop og sind for alle bivirkninger af stress.
Forbedrer blodcirkulationen
Massage udvider blodkar og membranporer i kroppen, hvilket forbedrer din krops evne til at levere frisk blod til alle muskler og organer.
Forbedrer humør
Undersøgelser viser forhøjede niveauer af serotonin og dopamin efter en sådan massage, og de forbedrer humør og giver en følelse af følelsesmæssig velvære.
Styrker immuniteten
Da svensk massage fremmer strømmen af lymfevæske, øger det lymfocytterne og immuncellerne, der produceres i lymfeknuderne.
Mere energi
Øget cirkulation betyder også mere ilt, hvilket fører til en stigning i energi.
Anbefalede:
Korrekt Anvendelse Af Parfume
Parfume er en meget vigtig del af det overordnede udseende. Enhver kvinde ønsker at få det til at vare længere og føle sin duft hele dagen. Hvordan anvender vi vores parfume for at opnå dette? De mest egnede steder at anvende parfume er håndledene, området bag ørerne og knæhætterne.
Naturlige Skønhedsprodukter Og Deres Anvendelse
Selvom de fleste mennesker ikke er klar over det, deres kære skønhedsprodukter kan indeholde toksiner og kemikalier. Faktum er, at de fleste kosmetik købt i butikken indeholder kunstige farver, dufte, konserveringsmidler og stabilisatorer, der let kan absorberes gennem hudens porer, hvilket kan forårsage langsigtede sundhedsmæssige virkninger.
Anvendelse Af Lavendelalkohol
De gamle grækere og romere værdsatte lavendel på grund af dens aroma og rensende egenskaber. De føjede det til et bad for at lindre træthed. Lavendelalkohol er meget nyttig og har mange forskellige anvendelser. Det er nok at dryppe lavendelalkohol på bomuld og lade det være i rummet i et par minutter.
Anvendelse Af Citronsaft Til Skønhed Og Sundhed
Ud over at være meget velsmagende har citron også ubestridelige gavnlige egenskaber på menneskekroppen. Først og fremmest er det den rigeste citrusfrugt i C-vitamin, og saften af en enkelt citron er nok til at dække vores daglige behov for dette vitamin.
Svensk Mjød I Kamp Med Antibiotikaresistens
Mead, produceret af svenske forskere, kan hjælpe menneskehedens kamp med antibiotikaresistens . Den alkoholholdige drik fremstillet af honning og vand ved gærgæring, skabt af eksperter, er faktisk baseret på afprøvede gamle opskrifter. De kaldte deres skabelse Honey Hunter's Elixir eller i oversættelse honningopsamlerens Elixir for at understrege dens unikke smag og helbredende egenskaber.