Alle Fordelene Ved Laksolie

Indholdsfortegnelse:

Video: Alle Fordelene Ved Laksolie

Video: Alle Fordelene Ved Laksolie
Video: САЛАТ КАК СВЕЖИЙ НА ЗИМУ. Так вкусно его будет открыть зимой. Понравится ВСЕМ! 2024, Marts
Alle Fordelene Ved Laksolie
Alle Fordelene Ved Laksolie
Anonim

Laksolie er en af de mest værdifulde og nyttige typer fiskeolie, og det er ikke overraskende. Det skal bemærkes, at der er flere forskellige typer laksolier, der bruges til forskellige formål - i mad, medicin og endda teknisk. Fedt fra laks anvendes i vid udstrækning i både officiel og ikke-traditionel folkemedicin i nogle lande. Det er et fremragende profylaktisk og terapeutisk middel mod mange sygdomme.

I dag kan kun få mennesker forbruge nok laks. For at kompensere for manglen på visse næringsstoffer inkluderer mange i deres kost specielle kosttilskud baseret på laksolie.

Hvad er fordelene ved laksolie for menneskekroppen?

Laksolie er en unik kilde til flerumættede fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer (EPA og DHA), som er en del af dets sammensætning, spiller en vigtig rolle i funktionen af næsten alle celler i nervesystemet og hormonelle systemer såvel som hjernen og øjnene. Ud over Omega 3, laksolie indeholder og en hel række andre omegaer - 5, 6, 7, 8 og 9. De yder et vigtigt bidrag til vedligeholdelsen af det kardiovaskulære system, kontrol af inflammatoriske processer, blodsukkerbalance, hudens sundhed, sund cellevækst, søvn og stærk immunsystem.

Den inflammatoriske reaktion er en vigtig del af kroppens immunsystem. Imidlertid kan overdreven betændelse føre til kroniske sygdomme som hjertesygdomme og diabetes. Undersøgelser viser, at omega-3 fedtstoffer i laksolie kan undertrykke kroppens inflammatoriske respons på en række forskellige måder. For eksempel menes det at reducere niveauet af antiinflammatoriske kemikalier produceret af immunceller. Faktisk viser nogle undersøgelser, at indtagelse af omega-3-tilskud kan hjælpe med at håndtere symptomerne forbundet med visse inflammatoriske tilstande, såsom gigt, psoriasis og hjertesygdomme.

Egenskaber ved laksolie
Egenskaber ved laksolie

Laksolie indeholder vitamin A, B, B6, E, som er vigtige for at øge immuniteten. Derudover indeholder den D-vitamin, som har en gavnlig virkning på knoglesundhed og den generelle kropsforhold. Laksolie indeholder også et stof kaldet astaxanthin. Denne komponent anerkendes som en kraftig antioxidant, der reducerer oxidativt stress og neutraliserer de negative virkninger af frie radikaler.

Det er også bevist, at regelmæssig brug af kosttilskud med laksolie kan forbedre skjoldbruskkirtelfunktionen betydeligt og styrke immunforsvaret. Det er nyttigt for mennesker med hjerteproblemer, da det hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og åreforkalkning, regulerer blodtrykket, normaliserer kolesterol og triglycerider i blodet.

Omega-3 i laksolie kan øge hudens modstandsdygtighed over for solskoldning, reducere sværhedsgraden af rødmen af huden efter udsættelse for ultraviolette stråler og lindre symptomerne på nogle lysfølsomhedsforstyrrelser. De kan også hjælpe med at forhindre acne eller reducere dens sværhedsgrad, forhindre atopisk dermatitis og psoriasis, fremskynde sårheling, fremskynde hårvækst, reducere hårtab og endda reducere risikoen for hudkræft.

Omega-3 fedtstoffer som dem, der findes i laksolie, er vigtige for den rette udvikling af fosteret under graviditeten. Babyer født af mødre, der spiser fisk eller tager omega-3 kosttilskud under graviditet, får normalt en højere score på kognitive og motoriske udviklingstest end babyer, hvis mødre ikke spiser omega-3 fedtstoffer.

Listen over nyttige egenskaber ved laksolie inkluderer følgende:

- bremser udviklingen af ondartede tumorer og forhindrer endda deres udseende;

Tilsætningsstoffer med laksolie
Tilsætningsstoffer med laksolie

- fremmer hurtig sårheling

- øger energipotentialet

- lindrer tilstanden af inflammatoriske sygdomme i luftvejene

- reducerer risikoen for astma og lindrer dens symptomer

- fremmer hjernens sundhed, forebyggelse af Alzheimers sygdom

- forbedrer tilstanden af depression, angst og andre psykiske lidelser

- forbedrer hukommelsen

- forbedrer synet

- hjælper sunde led

- hjælper med at gendanne muskler

- forbedrer tilstanden af hud, hår og negle

- hjælper kroppen med at komme sig hurtigere efter anstrengende træning

- aktiverer fedtforbrændingsprocesser og bidrager således til naturligt vægttab.

Tilsætningsstoffer med laksolie de er sandsynligvis sikre for de fleste mennesker, men at tage for meget kan føre til ubehagelige bivirkninger som kvalme, halsbrand og diarré. Hvis du tager blodfortyndere, er det bedst at konsultere din læge, inden du tilsætter laksolie, da dette kan øge risikoen for blødning. Laksolie kan forårsage individuel intolerance.

Normalt tilgængelig for folk laksolie i kapsler på apoteker, så følg doseringen af det respektive kosttilskud. Husk, at det som ethvert andet fedt ikke bør misbruges. Husk, at kosttilskud ikke kan erstatte en varieret og komplet diæt. Du kan forsyne din krop med de nødvendige elementer gennem regelmæssigt forbrug af laks.

Anbefalede: