Hvordan Koffein Påvirker Din Krop

Video: Hvordan Koffein Påvirker Din Krop

Video: Hvordan Koffein Påvirker Din Krop
Video: Koffeinpiller | Sådan virker Koffein på din Krop - Se videoen 2024, Marts
Hvordan Koffein Påvirker Din Krop
Hvordan Koffein Påvirker Din Krop
Anonim

Næsten alle os stoler på morgenkaffe for at åbne øjnene nok og komme hurtigere på arbejde. Der er også mange, der stoler på tonic drinks for at holde sig i form og vågen om eftermiddagen på arbejdsdagen. Ifølge undersøgelser tager ca. 80% af de voksne en eller anden form for koffein hver dag. Men hvordan koffein påvirker din krop?

Koffein gør meget mere end bare at holde dig vågen. Det er et stimulerende centralnervesystem, der påvirker kroppen på mange måder. At kende dens langsigtede virkninger på kroppen kan få dig til at tænke to gange, før du drikker en fjerde kop kaffe.

Koffein giver ikke næringsværdi i sig selv. Det har næsten ingen smag, så du behøver ikke vide, om det er i din mad. Selv nogle medikamenter kan indeholde koffein uden din viden.

Denne ingrediens forårsager næsten altid nogle symptomer. I det mindste kan du føle dig mere energisk, men over tid og ved at bruge for meget koffein kan dens virkninger på dig blive mindre. De fleste raske voksne er sikre på at indtage op til 400 mg koffein om dagen.

Det er vigtigt at vide, at ved at indtage den samme mængde koffein om dagen, udvikler din krop tolerance over for det. Andre faktorer som alder, kropsvægt og helbred kan også bestemme din koffeintolerance. Hvis du vil reducere den daglige mængde, du tager, er det bedst gradvist at reducere forbruget. Hvad er kendt virkning af koffein?

Hovedpine
Hovedpine

Koffein fungerer som et stimulerende middel til centralnervesystemet. Når den når din hjerne, er opmærksomhed den mest bemærkelsesværdige effekt. Du vil føle dig mere vågen og mindre træt. Derfor er det en almindelig ingrediens i medicin til behandling af døsighed, hovedpine og migræne. Undersøgelser viser også, at folk, der drikker kaffe regelmæssigt, er mindre tilbøjelige til at opleve Alzheimers sygdom og demens. Koffein reducerer risikoen for selvmord med 45%. Disse fordele er begrænset til folk, der drikker standardkaffe, ikke koffeinfri kaffe.

Overdreven kaffe kan dog føre til koffeinskader. For eksempel kan for meget koffein føre til hovedpine, angst, irritabilitet og endda døsighed. Selvom det er ekstremt sjældent, kan symptomer som forvirring, hallucinationer og opkast forekomme med en overdosis af koffein.

Koffein øger mængden af syre i maven og kan forårsage halsbrand eller diarré. Ingrediens i store mængder kan påvirke absorption og metabolisme af calcium. Dette kan bidrage til udtynding af knogler (osteoporose).

Sidst men ikke mindst kan koffein forårsage forhøjet blodtryk. Derfor skal du være virkelig opmærksom på det. Når du er fortrolig med det alvorlige virkning af koffein, spring kaffe oftere over.

Anbefalede: