2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:01
Grøn te er en populær drik, der indtages over hele verden. I de senere år har det fået popularitet som en sund type te.
Grøn te stammer fra bladene af planten Camellia sinensis og fås i flere sorter. Du kan nyde det som en varm drink, iste eller endda pulver. Det høje indhold af antioxidanter er en af dets sundhedsmæssige fordele.
Ved hvor meget grøn te skal du drikkefor at drage fordel af dets sundhedsmæssige fordele, og er ikke det høje forbrug af denne te for farligt?
Sundhedsmæssige fordele ved grøn te forbrug
Grøn te er rig på næringsstoffer, der har en positiv effekt på sundheden. Dette inkluderer kraftige antioxidanter kaldet catechiner, der beskytter mod kræft. Talrige undersøgelser viser, at mennesker, der regelmæssigt drikker grøn te, er væsentligt mindre tilbøjelige til kræft.
Grøn te reducerer risikoen for at udvikle type 2-diabetes såvel som brystkræft og prostatacancer, som er de mest almindelige sygdomme hos mænd og kvinder.
Og endelig drikker grøn te kan hjælpe dig med at tabe sig. Koffein og katekiner indeholdt i grøn te fremskynder stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt. Forbrugende grøn te kan hjælpe dig med at forbrænde 75-100 kalorier ekstra om dagen. I det lange løb fører dette til betydeligt vægttab.
Generelt folk drikker grøn te har et bedre helbred end dem, der slet ikke drikker te.
Virkninger af koffein
Forbrug af for meget koffein kan øge følelsen af angst, forstyrre søvn eller forårsage mavebesvær og hos nogle mennesker kan hovedpine være.
At tage store mængder koffein under graviditet kan forårsage fosterskader og øge risikoen for abort. Derfor anbefales det, at gravide kvinder begrænser drikker grøn te.
Katekinerne i grøn te kan reducere nogle menneskers evne til at absorbere jern. Forbrug af katekiner i store mængder er mulig at forårsage jernmangelanæmi. Spædbørn, små børn, gravide kvinder og dem i dialyse har øget risiko for jernmangel.
Catechiner kan påvirke effekten af nogle lægemidler ved at reducere deres virkning.
Toksiske virkninger er mest almindelige, når folk tager kosttilskud til grøn te, som har meget mere catechiner end grøn te i sig selv.
Anbefalede:
Hvor Meget Vand Skal En Nyfødt Drikke?
Spørgsmålet hvor meget vand den nyfødte skal drikke passerer ikke nogen mor. Hvornår og hvor meget vand skal der gives, skal der gives vand ved fødslen, eller skal det gives på et senere tidspunkt? Verdenssundhedsorganisationen anbefaler ikke at give vand i den første halvdel af en babys liv.
Hvor Meget Væske Skal Jeg Drikke Før, Under Og Efter Fitness?
Korrekt hydrering er afgørende for din præstation i gymnastiksalen. Forstå hvor meget væske at drikke før, under og efter en træning for at opnå de bedste resultater. Væsker før fitness Drik rigeligt med væsker inden et langt løb eller træning.
Hvor Meget D-vitamin Er For Meget? Den Overraskende Sandhed
Toksicitet af vitamin D . er ekstremt sjælden, men forekommer i ekstreme doser. Det udvikler sig normalt over tid, da ekstra D-vitamin kan opbygges i kroppen. Næsten alle D-vitamin overdosis er resultatet af at tage store mængder vitamin D-tilskud.
Hvor Meget Kaffe Skal Du Drikke?
Der er en masse kontroverser omkring kaffe. For nogle er det en forfriskende drink, mens andre synes, det er en vanedannende gift. Men at dæmonisere det er uretfærdigt. Det er en unik drink, der indeholder hundredvis af bioaktive forbindelser.
Hvor Meget Skal Du Gå Om Dagen For En Sexet Røv
Den regelmæssige gå der er mange fordele for vores helbred, og en af dem er vægttab. Det er også den enkleste form for fysisk træning, som du ikke behøver at gå i gymnastiksalen eller gymnastikken. Du skal bare tage dig tid til lange og behagelige gåture.