Hvor Meget Grøn Te Skal Du Drikke Om Dagen?

Indholdsfortegnelse:

Video: Hvor Meget Grøn Te Skal Du Drikke Om Dagen?

Video: Hvor Meget Grøn Te Skal Du Drikke Om Dagen?
Video: How Much Green Tea Should You Drink Per Day? 2024, Marts
Hvor Meget Grøn Te Skal Du Drikke Om Dagen?
Hvor Meget Grøn Te Skal Du Drikke Om Dagen?
Anonim

Grøn te er en populær drik, der indtages over hele verden. I de senere år har det fået popularitet som en sund type te.

Grøn te stammer fra bladene af planten Camellia sinensis og fås i flere sorter. Du kan nyde det som en varm drink, iste eller endda pulver. Det høje indhold af antioxidanter er en af dets sundhedsmæssige fordele.

Ved hvor meget grøn te skal du drikkefor at drage fordel af dets sundhedsmæssige fordele, og er ikke det høje forbrug af denne te for farligt?

Sundhedsmæssige fordele ved grøn te forbrug

Grøn te er rig på næringsstoffer, der har en positiv effekt på sundheden. Dette inkluderer kraftige antioxidanter kaldet catechiner, der beskytter mod kræft. Talrige undersøgelser viser, at mennesker, der regelmæssigt drikker grøn te, er væsentligt mindre tilbøjelige til kræft.

Grøn te reducerer risikoen for at udvikle type 2-diabetes såvel som brystkræft og prostatacancer, som er de mest almindelige sygdomme hos mænd og kvinder.

Og endelig drikker grøn te kan hjælpe dig med at tabe sig. Koffein og katekiner indeholdt i grøn te fremskynder stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt. Forbrugende grøn te kan hjælpe dig med at forbrænde 75-100 kalorier ekstra om dagen. I det lange løb fører dette til betydeligt vægttab.

Generelt folk drikker grøn te har et bedre helbred end dem, der slet ikke drikker te.

grøn te
grøn te

Virkninger af koffein

Forbrug af for meget koffein kan øge følelsen af angst, forstyrre søvn eller forårsage mavebesvær og hos nogle mennesker kan hovedpine være.

At tage store mængder koffein under graviditet kan forårsage fosterskader og øge risikoen for abort. Derfor anbefales det, at gravide kvinder begrænser drikker grøn te.

Katekinerne i grøn te kan reducere nogle menneskers evne til at absorbere jern. Forbrug af katekiner i store mængder er mulig at forårsage jernmangelanæmi. Spædbørn, små børn, gravide kvinder og dem i dialyse har øget risiko for jernmangel.

Catechiner kan påvirke effekten af nogle lægemidler ved at reducere deres virkning.

Toksiske virkninger er mest almindelige, når folk tager kosttilskud til grøn te, som har meget mere catechiner end grøn te i sig selv.

Anbefalede: