Til Gruppetræning! Fordelene Er Mere, End Du Tror

Video: Til Gruppetræning! Fordelene Er Mere, End Du Tror

Video: Til Gruppetræning! Fordelene Er Mere, End Du Tror
Video: External rotation - Albue side - Elastik 2024, Marts
Til Gruppetræning! Fordelene Er Mere, End Du Tror
Til Gruppetræning! Fordelene Er Mere, End Du Tror
Anonim

Gruppetræning er sandsynligvis den mest nyttige ting, som vores moderne samfund har skabt. Alle disse sportsgrene, såsom yoga, crossfitness, sessioner med højt interval og endda langrend om morgenen, kan praktiseres som et hold. Sådan at komme i form er bestemt en tendens, der fører til seriøse og misundelsesværdige resultater.

Fordelene ved gruppetræning er mange. I et sådant samfund er vi i stand til at overgå vores egne evner. Sport holder os sunde, smidige og slanke, altid klar til dagens udfordringer. Det styrker immunforsvaret og fører til frigivelse af hormoner, der får os til at føle os lykkelige. Alt dette er klart, men når vi gør det i en gruppe, forstærkes virkningerne.

Den nye opdagelse er ved at ændre vores opfattelse. Det viser sig, at alle de fordele, der allerede er anført, er mere markante og varer længere, hvis vi driver sport i en gruppe i stedet for alene. Dette er bestemt positive nyheder for fitnesslandskabet i et bymiljø. Tilbage i fortiden forbliver så moderne i den seneste tids egen tidsplan og personlige træner. I dag er det moderigtigt at svede på niveau med snesevis af andre som dig.

Uddannelse
Uddannelse

En af grundene til, at gruppetræning er så god, er motivation. Det er dem, der får os til at gå på træning - uanset hvor doven vi er - det er stadig meget sværere og undertiden pinligt at forklare dine holdkammerater, at du bare er doven. Og til sidst går du til hallen, hvor holdånden overtager dig.

I stigende grad er moderne mennesker vidne til et fænomen kaldet holdånd. Oxford-forskere er fast besluttede på at finde ud af årsagen til dette. Til dette formål gennemførte de et eksperiment med roere.

I det beviser de, at individet er klar til at overgå sine egne evner og er stærkere i at overvinde tunge belastninger, når han er i en gruppe med mennesker. Og når vi deler erfaringer, frigiver kroppen forbindelseshormonet - oxytocin og neurotransmitteren dopamin. Begge stoffer får os til at føle os meget lykkeligere, selvom vi har kørt 10 km i regnen.

Sport
Sport

Alt dette fører logisk til, at det er meget mindre sandsynligt, at du går glip af en træning, når du træner med andre mennesker. Derudover fungerer sådanne aktiviteter som gruppeterapi. De fleste af os har en afslappet holdning, når det kommer til at male et billede af os selv, men det behøver vi ikke.

Følelsen af at være i en gruppe med mennesker, der forfølger de samme mål som dig og også bruger tid og kræfter, giver tillid til, at vi går i den rigtige retning. Eksempler på dette er mange og findes ikke kun i sport.

Anbefalede: