2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:01
Mens de kolde måneder hersker, er et stærkt immunsystem vigtigt for dit helbred. Med forårets begyndelse føles kroppen udmattet af temperaturændringer.
De første hjælpere i immunsystemet er de såkaldte immunmodulatorer. For det andet, men ikke mindst, er en afbalanceret og sund kost.
C-vitamin topper listen over de mest gavnlige næringsstoffer til immunsystemet, ikke en eller to undersøgelser har bevist sin betydning for immunitet. Bortset fra at være billigt, er dette vitamin også let tilgængeligt i naturen. Appelsiner, kiwier, citroner er rige på C-vitamin.
Det sælges også på apoteker i form af tabletter.
C-vitamin reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, sænker blodtrykket. Det beløb, du har brug for pr. Dag, er ca. 200 milligram.
C-vitamin øger dannelsen af hvide blodlegemer, som bekæmper infektioner i kroppen.
Det andet vitamin, der er ansvarlig for immunsystemets gode tilstand, er vitamin E. Det er ikke mindre vigtigt end C-vitamin.
Hvordan forsynes din krop med E-vitamin? Bare tag med i din menu græskar- eller solsikkefrø, vegetabilske olier, korn. Den daglige dosis E-vitamin, som kroppen har brug for, er fra 100 til 400 milligram.
Betakaroten er også yderst vigtig for immunsystemet. Det øger antallet af celler, der bekæmper infektioner. Det er en stærk antioxidant, frigiver frie radikaler og bekæmper aldring.
En anden fordel ved beta-caroten er, at det tjener som profylakse mod kræft, da vores krop omdanner det til A-vitamin.
Anbefalede:
Sådan Slipper Du Af Koger
Koger og bylder er røde, fyldte bump, der dannes under huden. De er ofte smertefulde og kan vokse i størrelse, indtil de er drænet. Koger skyldes bakterier, der inficerer og derefter antændes hårsækkene. De vises oftest på ansigt, nakke, skuldre, armhuler og balder, og blandt de disponerende faktorer for deres dannelse er dårlig personlig hygiejne, ubalanceret kost og nogle samtidige sygdomme, der fører til et fald i kroppens forsvar.
Sådan Gør Du Dit Look Mere Udtryksfuldt Med Makeup
Det siges, at øjnene er vinduet til en persons sjæl, så det er ikke underligt, at kvinder bruger alle slags kosmetik til at gøre dem mere udtryksfulde og imponerende. Form dine øjenbryn Øjenbryn er rammen i øjet, og derfor er du nødt til at forme dem godt for at gøre dit look mere udtryksfuldt.
Sådan Beskytter Du Dig Mod åreknuder
Dagens folk immobiliseres ofte som et resultat af moderne leve- og arbejdsvilkår og resultaterne af den tekniske revolution. Siden oldtiden har Aristoteles set, at intet udmatter og ødelægger mennesket, så længe fysisk inaktivitet. Et af problemerne som følge af en stillesiddende livsstil er åreknuder, også kaldet åreknuder.
Sådan Overvindes Træthed
Uanset om det er på grund af årstidsskiftet eller på grund af et øjeblikkeligt fald i energi - før eller siden føler alle sig mere trætte end normalt. Og det er helt normalt - med den travle livsstil, vi fører, løber vi ofte fra en opgave til en anden.
Hvordan Immunsystemet Hos En Gravid Kvinde Med Lupus Fungerer
Lupus erythematosus (LE) er en systemisk autoimmun sygdom, hvis debut er forbundet med en genetisk disposition for tilstedeværelsen af modtagelige gener og visse miljømæssige faktorer. Denne sygdom er mere almindelig hos kvinder med klager over ubehag i muskler, led, hud, hjerte, nyrer, lunger og andre.