Løftevægte Beskytter Os Mod Diabetes

Video: Løftevægte Beskytter Os Mod Diabetes

Video: Løftevægte Beskytter Os Mod Diabetes
Video: Følgesygdomme til type 2-diabetes: Det første varsel 2024, Marts
Løftevægte Beskytter Os Mod Diabetes
Løftevægte Beskytter Os Mod Diabetes
Anonim

Vi ved alle, at sport beskytter os mod mange sygdomme, mod fedme, men ifølge nyere forskning fra forskere er det klart, at sport og snarere vægtløftning det kan endda beskytte os mod diabetes.

En undersøgelse foretaget af forskere fra Syddansk Universitet fandt det regelmæssigt vægtløftning beskytter mænd mod den farlige sygdom diabetes. Faktisk reducerer løftning af vægte betydeligt risikoen for sygdom. Ifølge undersøgelsen reduceres chancen for at udvikle den mest almindelige form for diabetes med mere end 34% med en normal regelmæssig træning. vægtløftning.

Løftevægte beskytter os mod diabetes
Løftevægte beskytter os mod diabetes

Hvis herrer føjer løb til disse regelmæssige træningsprogrammer, kan aerobe træningshastigheder stige ganske lidt, fortæller forskere os. Leder Anders Grontved rapporterer, at aerob træning faktisk er den, der kan reducere chancerne for at udvikle type 2-diabetes, men da denne type træning er for vanskelig for mange mennesker, alternativet med vægtløftning.

Analysen blev udført på mere end 32.000 amerikanere, der deltog i en undersøgelse af livsstils indvirkning på menneskers sundhed. 2.278 deltagere fik type 2-diabetes mellem 1990 og 2008, ifølge en undersøgelse, der er udført, selv de mindste vægte i vid udstrækning kan forhindre muligheden for diabetes.

Løftevægte beskytter os mod diabetes
Løftevægte beskytter os mod diabetes

Deltagerne blev opdelt i tre separate grupper - den første gruppe omfattede personer, der løfter vægte fra 1 minut til 59 minutter om ugen, den anden gruppe - fra henholdsvis 60 til 149 minutter og den tredje - fra 150 eller flere minutter om ugen. Her er resultaterne i de respektive grupper:

Gruppe 1 - risikoen for diabetes falder med 12%;

Gruppe 2 - risikoen for diabetes falder med 25%;

Gruppe 3 - her er resultaterne 34% lavere risiko for diabetes;

Procentdelene sammenlignes med mænd, der ikke træner. Faktisk, hvis mænd træner mindst 150 minutter om ugen og træner så meget, reduceres risikoen for diabetes med mere end 2/3.

Anbefalede: