2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:01
Hvis der vises rynker i dit ansigt, betyder det da, at alderdom er kommet? Selvfølgelig ikke! Der er muligvis intet til fælles mellem de første rynker og kroppens aldring. Refleksionen i spejlet afhænger i høj grad af, hvilken livsstil vi fører, hvor vi bor, og hvordan vi spiser. Lad os se på det mest almindelige, som vi ikke har mistanke om årsager til dannelsen af tidlige rynker.
Solens varme stråler
Ultraviolette stråler, som kan nå de dybe lag af huden og endda forårsage solskoldning, kan føre til for tidlig ældning af ansigtshuden og som et resultat af udseendet af rynker. Solstråling hjælper med at reducere kroppens produktion af kollagen og elastin, hvilket får huden til at krympe. For at beskytte det skal du anvende en fugtighedscreme med en solbeskyttelsesfaktor på 30 hver dag, selv når du arbejder på et lyst kontor eller rejser i bil.
Livet i byerne
Folk, der bor i byområder, har flere rynker og alderspletter på deres hud end dem, der bor i landdistrikter i 24 år eller mere, har forskere fundet. De forklarer dette med forurening af miljøet og den alvorlige økologiske situation i byen, hvilket fører til ophobning af frie radikaler i kroppen og som en konsekvens af forringelsen af huden.
Den lange opvågnen
Forskere har bevist, at fuldstændig hvile om natten er vigtigt ikke kun for vores helbred, men også for forebyggelse af rynker. Mangel på søvn ændrer hudens pH, hvilket gør cellerne mindre i stand til at tilbageholde fugt. Mens vi sover, genopretter kroppen. Hvis du går i seng efter midnat og vågner meget tidligt, er regenereringsprocessen ikke afsluttet, hvilket er en forudsætning for inflammatoriske hudsygdomme og acne. For at holde din hud glat og jævn skal du sørge for at sove mindst 6-8 timer om dagen.
Kærligheden til tv-shows og film
Undgå fysisk aktivitet til fordel for at se tv eller anden passiv underholdning bidraget til udseendet af rynker. Fysisk aktivitet stimulerer produktionen af kollagen, som reducerer sandsynligheden for rynker. I de varmere måneder træner du oftere udendørs efter påføring af solcreme på din hud.
Modvilje mod at dele med telefonen (tablet)
Vanen med konstant at se på telefonen, kontrollere e-mails eller beskeder på sociale netværk er meget mere skadelig, end vi troede før. Kan forårsage rynker i nakke og hage. Huden på nakken er meget tynd og mere modtagelig for ældning end andre dele af kroppen. For at minimere risiciene skal du reducere tiden brugt på telefoner og tablets.
Et nyt koncept er dukket op i skønhedsindustrien - digital aldring. Dette er navnet på hudforringelse på grund af udsættelse for blåt lys fra skærmene på smartphones, telefoner, tablets og computere. HEV-stråling trænger ind i de dybere lag i huden og forstyrrer produktionen af elastin, kollagen og hyaluronsyre. Indtil forskere udtænker effektive beskyttelsesforanstaltninger, anbefaler kosmetologer brugen af antioxidant serum og cremer.
Hyppig stress
En travl arbejdsplan og personlige oplevelser påvirker ikke kun dit mentale og følelsesmæssige velbefindende, men også den måde du ser ud. Stress stimulerer produktionen af hormonet kortisol, hvilket igen reducerer hudens evne til at tilbageholde fugt. Se efter teknikker, der hjælper dig med at håndtere stress for at holde din hud ung.
Kaffen
To kopper kaffe om dagen - lige så meget, ifølge forskere, kan du drikke, hvis du ikke vil se tidlige rynker i ansigtet du er. Faktum er, at kaffe er et vanddrivende middel - det dehydrerer kroppen, hvilket får huden til at tørre ud. Derudover øger overdosering af kaffe koncentrationen af stresshormonet kortisol, hvilket også accelererer aldringsprocesserne i huden. For hver kop kaffe, du drikker, skal du drikke en kop rent lunkent vand. Ellers kan tørring af huden og i sidste ende dehydrering ikke undgås!
Masser af sukker og mangel på protein i kosten
Menuen, der har meget enkle sukkerarter - melprodukter, søde desserter, chokolade og kager, er en forudsætning for glykering. Det er en irreversibel proces, der hæmmer hudens evne til selvfornyelse og regenerering på grund af ødelæggelsen af bindevæv.
Huden bliver sej og mister elasticitet. Menuenes lave proteinindhold er også skadeligt, da proteinfødevarer er et "byggemateriale" for kroppen. For at gøre refleksionen i spejlet længere behagelig skal du reducere mængden af slik i kosten og øge proteinindtagelsen.
En diæt med lavt indhold af frugt og grøntsager
Frisk frugt, grøntsager og urter er de vigtigste kilder til vitaminer og antioxidanter. Eksterne miljøfaktorer og dårlige vaner fremskynder oxidative processer i kroppen, hvilket får huden til at ældes hurtigere. Og antioxidanter neutraliserer delvist skaden og beskytter således hudens skønhed og ungdom.
For at holde din hud smuk skal du spise flere fødevarer med vitamin A, E og C i sammensætningen samt indeholde antioxidanter lycopen, lutein og beta-caroten. Disse er æbler, ferskner, tomater, gulerødder, spinat, alle slags kål, aubergine og andre produkter.
Dårlige vaner
Vanen med konstant at indsnævre øjnene, drikke drikke gennem et sugerør og ryge cigaretter er almindelige årsager til rynker omkring øjnene og omkring munden. Den aktive sammentrækning af musklerne får hudcellerne til at trække sig sammen, hvilket reducerer dens elasticitet, og med tiden dannes der dybere rynker.
Derudover får nikotinen i cigaretter blodkarrene til at indsnævres, hvilket får hudceller til at modtage færre næringsstoffer, der er vitale for dem. Koncentrationen af C-vitamin i kroppen, en kraftig antioxidant, der forlænger hudens ungdom, er 60% lavere hos rygere end hos ikke-rygere.
Nu hvor du er opmærksom på det mulige årsager til tidlige rynker, kan du kontrollere din opførsel for at forsinke "aldring" så meget som muligt. Vær smuk!
Anbefalede:
Årsager Til For Tidlige Rynker
Rynker er en af de ting, som det mere retfærdige køn er mest bange for, når det kommer til deres udseende. Vi ved alle, at skønhed er en kortvarig ting, og aldring er en helt naturlig proces. Alligevel reflekteres den pleje, vi tager for os selv.
Årsager Til Ikke At Sove Godt Om Natten
Søvn er meget vigtigt for vores helbred og velfungerende funktion. For at være i form er vi nødt til at sove mindst 7 timer om natten. Imidlertid sover mange mennesker mindre eller får ikke nok hvile om natten. Her er grundene til dette.
Årsager Til Rynker Under øjnene
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor nogle unge kvinder har rynker under øjnene efter 25 år, og i andre bliver de mærkbare efter 35-40 år? Der er et stort antal grunde til, at den berømte kråkefod dukker op. Hvordan kan man forsinke starten på de første hudproblemer forbundet med alderen?
Årsager Til Hedeture, Som Overgangsalderen Ikke Er Skyld I
Heteture er pludselige fornemmelser af intens varme, som en person normalt føler på ansigt, nakke og bryst. Disse er irriterende fornemmelser, der kan efterlade dig med et bankende hjerte, rød hud og, når de passerer, en svedblød skjorte. Selvom det er rigtigt, at de normalt er forbundet med overgangsalderen og perimenopause, kan kvinder (og mænd) i alle aldre opleve dem.
Kærlighed Ved Første øjekast: Årsager Til Ikke At Tro Hende
Kan du elske nogen uden at vide noget om dem? Selv uden at kende hans navn? Hvis du tror på dette, er du en uforbeholden romantiker, der lever i en stor sæbeboble og ser ting gennem lyserøde briller. Men er det ikke tid til virkelig at tænke om kærlighed ved første øjekast eksisterer .