Solens Stråler Og Længere Dage Bekæmper Den Sæsonbetingede Affektive Lidelse

Solens Stråler Og Længere Dage Bekæmper Den Sæsonbetingede Affektive Lidelse
Solens Stråler Og Længere Dage Bekæmper Den Sæsonbetingede Affektive Lidelse
Anonim

I lang tid benægtede en række eksperter, at det sene efterår og vinteren forårsagede depression. Den generelle opfattelse var, at dette var en myte. Nyere forskning har imidlertid vist, at der findes sæsonbetinget affektiv lidelse.

En undersøgelse foretaget af University of Utah har vist, at vejrforholdene i høj grad kan påvirke en persons mentale og følelsesmæssige sundhed. Nøglevariablen ifølge dataene i denne undersøgelse er indflydelsen af tiden mellem solopgang og solnedgang. Temperatur, luftforurening og mængden af regn, når det regner, er også vigtige. Det vigtigste er dog mængden af sollys, som hver enkelt modtager.

Solens stråler og snarere deres mængde er afgørende for vores mentale sundhed. Dette er måske et af de vigtigste fund i vores undersøgelse, siger lederprofessor Mark Beecher.

Sæsonbetinget affektiv lidelse
Sæsonbetinget affektiv lidelse

På regnvejrsdage eller på dage, hvor luften i din by er så forurenet, at du næppe kan trække vejret, tror du måske, at du er under mere stress, men sandheden er en anden. Vi så på solstråling og især hvor meget lys der når jorden. Selvfølgelig tog vi også hensyn til de overskyede og regnfulde dage, forureningen. Det viser sig, at sidstnævnte ikke er så vigtige for vores mentale sundhed som solens stråler, forklarer Beecher.

Psykoterapeuter bør advares og være opmærksom på, at deres tjenester især vil være efterspurgte i vintermånederne, konkluderede han. Forskere har fundet ud af, at selv en time mindre sol om dagen kan gøre en person modtagelig for depression og følelsesmæssig stress. Så når alt kommer til alt viser det sig, at lykke stort set skyldes solens stråler og længere dage.

Vinter
Vinter

Forskning har vist, at hver tredje person er modtagelig for sæsonbetinget affektiv lidelse. Forskere anbefaler, at vi får mere lys i de mørkere måneder af året. Dette betyder at stræbe efter at blive udenfor lidt længere på trods af kulde, opholde sig i lysere rum og om nødvendigt gennemføre profylaktisk kognitiv adfærdsterapi.

Anbefalede: