Hvornår Er Det Bedst At Spise For At Være Mager

Indholdsfortegnelse:

Video: Hvornår Er Det Bedst At Spise For At Være Mager

Video: Hvornår Er Det Bedst At Spise For At Være Mager
Video: Putin forpurrede NATO ' s planer! 2024, Marts
Hvornår Er Det Bedst At Spise For At Være Mager
Hvornår Er Det Bedst At Spise For At Være Mager
Anonim

Ernæring er livsgrundlaget. Alle livsprocesser er relateret til de næringsstoffer, vi får i løbet af dagen. Deres mængde og kvalitet bestemmer, hvordan systemerne og organerne i kroppen fungerer.

Fødevarer er ikke kun energi til kroppen, det er også et lægemiddel mod sygdomme. Det er ikke tilfældigt, at i gammel kinesisk medicin var det grundlæggende koncept: hvis mad ikke hjælper med nogen lidelse, skal der administreres stoffer. Det modsatte gælder også: ligesom mad kan helbrede, kan mad også gøre dig syg. Af denne grund er der diæter samt recepter for forskellige typer og handlinger af diæter.

Der er kost til vægttab, kost til sygdomme, rensende kostvaner, aflæsning af kostvaner - alt bestræbelser er rettet mod at finde det rigtige kostfor at gøre det muligt for kroppen at arbejde glat.

Morgenmad
Morgenmad

Denne praksis har været kendt siden oldtiden. Anbefalinger til korrekt ernæring findes i Bibelen, Koranen og andre hellige tekster i form af vejledninger til, hvilke fødevarer der ikke bør spises af religiøse årsager. Disse råd styrer faktisk troende til at begrænse eller udelukke fødevarer, der er uegnede til klimaet eller andre træk i regionen beboet af tilhængerne af den respektive lære. Disse anbefalinger følges stadig i dag.

I anbefalinger til korrekt ernæring Der er også et fælles samlende tema - hvornår det er bedst at tage og i hvilke mængder. Det bedste tidspunkt at spise er det samme for alle geografiske punkter på trods af klimatiske forskelle. Vi præsenterer det til dagens tre hovedmåltider.

Morgenmad

Den bedste tid til morgenmad som et fast tidspunkt er mellem kl. 07.00 og kl. Det er ikke godt at spise morgenmad efter kl. 10.00, kroppen lider allerede af mangel på mad til at omdanne til energi.

Hvad der skal observeres ved morgenmaden er, at morgenmaden tages op til en halv time efter vågnen.

Frokost

Frokost
Frokost

Den bedste tid til frokost er fra 12.30 til 14.00. Frokost efter kl. 16.00 betragtes som for sent. Som en vejledning til det bedste tidspunkt for dagens andet hovedmåltid bør anbefalingen tages, at der skulle være gået 4 timer mellem morgenmad og frokost.

Aftensmad

Det ideelle tidspunkt til middag er mellem kl. 18.00 og 21.00. Det er sent at spise middag efter kl. 22.00. Det er godt at tage højde for kravet om, at der skal være mindst 3 timer mellem middag og sengetid. For folk, der har fordøjelsesproblemer, bør denne tid forlænges med mindst 1 time.

Anbefalede: