2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:01
Ernæring er livsgrundlaget. Alle livsprocesser er relateret til de næringsstoffer, vi får i løbet af dagen. Deres mængde og kvalitet bestemmer, hvordan systemerne og organerne i kroppen fungerer.
Fødevarer er ikke kun energi til kroppen, det er også et lægemiddel mod sygdomme. Det er ikke tilfældigt, at i gammel kinesisk medicin var det grundlæggende koncept: hvis mad ikke hjælper med nogen lidelse, skal der administreres stoffer. Det modsatte gælder også: ligesom mad kan helbrede, kan mad også gøre dig syg. Af denne grund er der diæter samt recepter for forskellige typer og handlinger af diæter.
Der er kost til vægttab, kost til sygdomme, rensende kostvaner, aflæsning af kostvaner - alt bestræbelser er rettet mod at finde det rigtige kostfor at gøre det muligt for kroppen at arbejde glat.
Denne praksis har været kendt siden oldtiden. Anbefalinger til korrekt ernæring findes i Bibelen, Koranen og andre hellige tekster i form af vejledninger til, hvilke fødevarer der ikke bør spises af religiøse årsager. Disse råd styrer faktisk troende til at begrænse eller udelukke fødevarer, der er uegnede til klimaet eller andre træk i regionen beboet af tilhængerne af den respektive lære. Disse anbefalinger følges stadig i dag.
I anbefalinger til korrekt ernæring Der er også et fælles samlende tema - hvornår det er bedst at tage og i hvilke mængder. Det bedste tidspunkt at spise er det samme for alle geografiske punkter på trods af klimatiske forskelle. Vi præsenterer det til dagens tre hovedmåltider.
Morgenmad
Den bedste tid til morgenmad som et fast tidspunkt er mellem kl. 07.00 og kl. Det er ikke godt at spise morgenmad efter kl. 10.00, kroppen lider allerede af mangel på mad til at omdanne til energi.
Hvad der skal observeres ved morgenmaden er, at morgenmaden tages op til en halv time efter vågnen.
Frokost
Den bedste tid til frokost er fra 12.30 til 14.00. Frokost efter kl. 16.00 betragtes som for sent. Som en vejledning til det bedste tidspunkt for dagens andet hovedmåltid bør anbefalingen tages, at der skulle være gået 4 timer mellem morgenmad og frokost.
Aftensmad
Det ideelle tidspunkt til middag er mellem kl. 18.00 og 21.00. Det er sent at spise middag efter kl. 22.00. Det er godt at tage højde for kravet om, at der skal være mindst 3 timer mellem middag og sengetid. For folk, der har fordøjelsesproblemer, bør denne tid forlænges med mindst 1 time.
Anbefalede:
Hvornår Er Det Bedst At Drikke Kaffe?
Vi kan næppe finde en person, der ikke kan lide at starte dagen med en kop kaffe. Drikken er tonic og giver os energi til dagen, og den er også meget velsmagende. Der er mange fordele ved kaffe. Og vores foretrukne cappuccino eller espresso er en god start på dagen.
Hvornår Er Det Perfekte Tidspunkt At Vågne Op, Spise Og Træne
Hvis du ofte klager over træthed, mangel på tone og spiser uden forskel, så har du brug for en hurtig ændring. Du kan opnå dette, hvis du begynder at følge et regime udviklet af britiske forskere. Specialister har fundet ud af, hvad der er det ideelle tidspunkt at udføre de forskellige aktiviteter i vores daglige liv, og har anvendt data til at skabe dette regime.
For Sundt Hår! Hvornår Skal Man Beslutte Med En Kam, Og Hvornår Med En Børste?
Det er vigtigt for dit hårs sundhed ikke kun, hvilke kosmetik du bruger, men også hvornår og med hvad du kæmmer det. De fleste kvinder tror, at der ikke er nogen forskel mellem en kam og en børste, men kæmning er vigtigt for at bevare dit hår.
Hvornår Er Det Nyttigt At Være Tavs?
Det er fantastisk at tale med andre, udtrykke vores meninger og følelser, men vi må ikke glemme, at stilhed undertiden også er meget vigtig, og at det til tider virkelig kan være guld. Hvorfor er det nyttigt at være tavs? At bevare noget af mysteriet Hvis vi vil bevare den andres nysgerrighed og dermed magiens kærlighed, er det godt ikke at sige alt om os selv.
Lymfedrænningsmassage - Hvad Det Er, Hvornår Og Hvordan Det Gøres
Lymfedrænningsmassage er ekstremt populær og efterspurgt i dag. Det hjælper bevægelsen af lymfe i kroppen, hvilket igen fører til fjernelse af overskydende væsker og eliminering af toksiner. Alt dette renser din krop for skadelige stoffer og kan hjælpe dig med at tabe sig.