Hvad Er Fordelene Ved Morgenmad Til Middag?

Indholdsfortegnelse:

Video: Hvad Er Fordelene Ved Morgenmad Til Middag?

Video: Hvad Er Fordelene Ved Morgenmad Til Middag?
Video: Hvad jeg spise til morgenmad 2024, Marts
Hvad Er Fordelene Ved Morgenmad Til Middag?
Hvad Er Fordelene Ved Morgenmad Til Middag?
Anonim

Efter en lang travl dag og den hektiske rejse fra arbejde til hjem er det sidste, du ønsker, at tilbringe yderligere 45 minutter i køkkenet til at forberede middagen.

Men inden du skynder dig at ringe til din yndlingsrestaurant for at bestille, skal du tænke over morgenmad til middag.

I USA morgenmad til middag er kendt som brinner (navnet kombineres fra morgenmad og middag) og vinder mere og mere popularitet, der er endda specielle restauranter og caféer, hvor alle samles elskere af brinner.

Hvad er fordelene ved morgenmad til middag?

Ifølge den berømte Hollywood-læge Dr. Natalie Nevins spise en snack til middag (i stedet for traditionelle fødevarer som kød, kartofler og pasta) er nyttigt af en række årsager.

1. Du holder op med at spise for meget

Mange undersøgelser viser, at en stor del af voksne og børn i alderen 7 til 10 spiser for meget ved middagen. De ekstra kalorier, du spiser til middag, kan tilføje omkring 9 pund til din vægt om et år.

2. Hurtig og velsmagende

Brinner - morgenmad til middag
Brinner - morgenmad til middag

Forbereder morgenmad til middag det tager dig ikke mere end 10-15 minutter, især hvis du beslutter dig for at lave en lækker æggekage med påfyldninger efter eget valg.

3. Billigere og med færre kalorier

De fleste af de produkter, der bruges til morgenmad, udover at være billigere, har også meget lavere kalorier.

Hvad skal man forberede?

Omeletter er en af de hurtigste og nemmeste retter at tilberede. Derudover får du gennem dem alle de nødvendige næringsstoffer.

Sauterede grøntsager

Du kan saute grøntsager som svampe, spinat, broccoli og tilsætte fedtfattig ost med lidt salsa og avocado.

Problemer

En anden mulighed for en hurtig morgenmad til middag, er at forberede en smoothie. Du kan kombinere en halv banan med 1/4 tsk. blåbær, 1 tsk. proteinblanding og mandelmælk.

Pandekager

Morgenmad til middag?
Morgenmad til middag?

Du kan nemt konvertere pandekager til morgenmad ved en god middag. Du kan improvisere ved at tilføje lidt bacon, cheddar, gedeost og lidt majs. Denne skål kan blive endnu smagere, hvis du pynter den med lidt creme fraiche og grønne løg. For ikke at nævne, at der allerede er meget populære opskrifter på sunde pandekager - såsom proteinpandekager, pandekager uden mel, boghvede-pandekager osv.

Fransk toast:

Sprød på ydersiden og blød på indersiden, den franske toast er lige så lækker til morgenmad og middag. Du kan kombinere det med flødeost og oliven, og hvis du tilføjer lidt honning og kanel, får du en god dessert.

Anbefalede: