Start Din Dag Sundt

Video: Start Din Dag Sundt

Video: Start Din Dag Sundt
Video: Что делать, если вы перестанете есть сахар на 30 дней? 2024, Marts
Start Din Dag Sundt
Start Din Dag Sundt
Anonim

At stå op og især stå op tidligt er en reel tortur. Sovende og utilfreds kryber du til badeværelset for at tage et hurtigt bad og starte dagen på en eller anden måde.

Skift dette, og du vil være overbevist om, at din dag starter på en meget behagelig måde, og du vil være meget mere i stand til at arbejde. Hvis dit arbejde kræver koncentration, skal du starte din dag med fem minutters meditation. Ignorer enhver tanke og fokuser på din vejrtrækning.

Start din dag sundt
Start din dag sundt

Når du står op, skal du sidde mod solen og krydse dine ben i en lotusposition. Forøg tiden gradvist, indtil du når en halv times meditation.

Hvis du er i stand til at gøre dette, skal du stå i stearinlysposition og læne dine fødder mod væggen for at forblive i denne position længere.

Start din dag sundt
Start din dag sundt

Tråd dine tænder, fordi dette hjælper med at rydde de bakterier, der opbygges mellem dine tænder. Brug tandtråd mindst en gang dagligt for at rydde de bakterier, der skaber plak.

Rengør tungen regelmæssigt. Hvis du ser på tungen i spejlet, vil du se, hvor mange toksiner der akkumuleres i din krop. Rengøring af tungen med et specielt værktøj eller i det mindste med en våd klud hjælper med at rense disse toksiner. Dette hjælper med at eliminere dårlig ånde.

Prøv paraguayansk mate-te, som med succes kan erstatte kaffe. Mate te forårsager ikke angst og er i stand til at øge koncentrationen.

Skift et varmt brusebad med et koldt for at føle dig tonet i løbet af dagen. Efter et brusebad, gnid din krop med et tørt håndklæde, dette forbedrer blodcirkulationen og giver dig energi.

Spis en sund morgenmad. I stedet for at snacke på halvfabrikata kan du lave din egen müsli eller spise morgenmad med frisk frugt og magert kød.

Anbefalede: