2024 Forfatter: Brian Parson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 15:01
En diæt med lavt kulhydratindhold (NWD) er et regime, der begrænser kulhydratindtagelsen. I det mest almindelige tilfælde ordineres det til tilstande med diabetes og fedme. Det bruges også til at tabe sig.
En diæt med lavt kulhydratindhold kræver et reduceret indtag af hurtige kulhydrater såsom hvidt sukker og hvidt mel. De erstattes af alternative fødevarer, der indeholder mere fedt og protein. Disse er for det meste nødder, frø, mælk og mejeriprodukter, æg, kød og fisk. I lettere kostvaner er kulhydrater fra kilder som frugt og fibrøse grønne bladplanter - broccoli, spinat, grønkål og salat - tilladt.
Denne type diæt kan, ligesom andre restriktive kostvaner, føre til en række negativer for vores generelle tilstand. At begrænse kulhydrater til minimumsniveauer får kroppen til at nedbryde muskelvæv og fedt for energi. I denne proces frigives toksiner, som ikke kun hjælper, men endda hindrer vægttab.
Fedtfattige diæter dehydrerer og gør musklerne flade. Selvom du træner, fører en mangel på kulhydrater til muskelnedbrydning, hvilket gør din indsats meningsløs. De er den mest tilgængelige energikilde til kroppen, og når de fjernes fra menuen, begynder den at få den, som den finder passende, og fratager kroppen andre vitale elementer.
Kroppen kan ikke få de nødvendige fibre og phytonutrients fra frugt og grøntsager alene. Dette har en skadelig virkning på fordøjelseskanalens funktioner.
Kulhydratindtag stimulerer blandt andet syntesen af serotonin - det hormon, der syntetiseres i hjernen og er ansvarlig for at få os til at føle os lykkelige. Et kraftigt fald i kulhydratniveauer sænker niveauet og fører til depression og forskellige problemer i hjernen. De vises kun to uger efter start af en sådan diæt med lavt kulhydratindhold.
Eksperter er overbevist om, at ved kun at overbegrænse et af makronæringsstoffer - fedt, protein eller kulhydrater, er der ingen måde at opnå reelt fedt tab. Ved at begrænse eller stoppe kulhydrater mister en person vægt på bekostning af muskelmasse, ikke fedt.
De er overbevist om, at optimale resultater kun kan opnås med strategisk godt kombinerede diæter med lavt kulhydratindhold og højt kulhydratindhold. Kulhydrater til dagen skal fordeles om morgenen og efter træning, når musklerne opbevarer dem i form af glykogen, som gendanner og bygger dem.
Anbefalede:
Advarsel: Kaffe På Tom Mave Er Farligt
Ideen om begyndelsen af dagen er altid forbundet med en kop sort aromatisk kaffe. Dette er den drink med de fleste fans i verden. Det er den bedste måde at vågne op og opdatere på. Kaffe hæver tonen, tilfører energi og forbedrer stemningen hos sine mange fans.
Alkohol Med Lavt Blodtryk
Alkohol har en specifik effekt på individuelle kropssystemer. Alkoholholdige drikkevarer indeholder alkohol og forskellige andre stoffer, der virker sammen på kroppen. I små mængder har alkoholholdige drikkevarer med et højt alkoholindhold en udvidende virkning på blodkarrene, hvilket midlertidigt kan reducere blodtrykket.
Fordele Og Skader Ved Diæter Med Højt Proteinindhold
Med bortgangen af ferien og begyndelsen af det nye år lover alle at starte en ny diæt, starte en sport eller simpelthen at føre en aktiv livsstil. Normalt er det imidlertid flygtige tanker, der hurtigt forlader os i slutningen af januar.
Er Mad Med Lavt Kalorieindhold Nyttigt?
I stigende grad er vi vidne til en oversvømmelse af produkter mærket "diætmad" og "få kalorier." Smilende annoncer overbeviser os om, hvor nyttig margarine er, og det første, der fanger vores øje i butikkerne, er skummetmælk og en "
Diæter Skal Være Med Kontrastbrusere
En diæt, der har betalt sig, er en årsag til stolthed. Imidlertid kan hurtigt vægttab føre til hudproblemer. Derfor, efter en diæt, har kroppen brug for kontrastbrusere for at genskabe hudens sunde udseende. Når vi fratager os bestemte næringsstoffer, bliver huden tørrere og livløs.