Hvordan Man Spiser Med Gas?

Video: Hvordan Man Spiser Med Gas?

Video: Hvordan Man Spiser Med Gas?
Video: А что Будет, если Есть Свеклу Каждый день? 2024, Marts
Hvordan Man Spiser Med Gas?
Hvordan Man Spiser Med Gas?
Anonim

Gas og oppustethed er almindelige problemer hos mange mennesker. Ikke kun forårsager de ubehag, men de kan også være skadelige for vores helbred. Hos mange gasser vi er nødt til at være opmærksomme på vores helbred i stedet for at lade problemet være i baggrunden. Vi tilbyder dig nogle tip hvordan man spiser med gas.

Stress kan være en kilde til oppustethed. Find en måde at frigøre den akkumulerede stress og spænding på. Find en hobby eller yndlingssport, hvor du kan bruge din energi. At gå er en fantastisk måde at reducere stress på. Meditation er sandsynligvis den bedste mulighed for at slappe af krop og ånd. Enhver form for sport ville også have stor indflydelse på dit helbred og din krop.

Overdreven forbrug af kulhydrater kan også forårsage oppustethed og gas. Du skal være opmærksom på farerne ved en kulhydratdiæt. Reducer dit indtag af kager, pasta og sodavand. De forårsager fordøjelsesbesvær og langsom metabolisme og fører til overdreven gas og oppustethed.

Mælk, i modsætning til yoghurt, kan forårsage gas på grund af tilstedeværelsen af lactose. Undgå det kl gasser.

Müsli
Müsli

Forsøg altid at spise langsomt. På denne måde sluger du ikke luft, der kommer ind i maven, svulmer den op og forårsager gas.

Fiberindtag fungerer godt for dig. Hele korn og havregryn er en kilde til fiber. At forbruge dem med yoghurt er for eksempel en god mulighed for at håndtere hyppig flatulens.

Fødevarer som bønner, kikærter, nødder, linser, blomkål, broccoli, hvidløg, løg og andre er gasfremkaldende og vil påvirke din tilstand negativt. Undgå dem, hvis du har et gasproblem.

Egnet mad med gasser er: oksekød, kylling, fisk, jordnøddesmør, æg, gulerødder, agurker, selleri, græskar, ærter, tomater, ferskner, pærer, blommer, meloner og andre. At spise disse fødevarer vil ikke skade dig, så længe de ikke er i store mængder.

Anbefalede: